祝福の嵐

  

だんだん涼しくなって、お風呂タイムが楽しい季節になってきましたね。
暑い時期は、すぐにのぼせてしまうのでシャワーで済ましてたんですが、夕方から肌寒くなってくると、お風呂でついつい長居しちゃいます。

せっかくなので、ついでにダイエットできたらなぁと思って、いろいろ調べてみたら、半身浴でもいろいろあるんですね。
私は中温半身浴が性に合ってます。
お湯を浴槽の半分まで入れ、途中で身体を洗ったりする時間をはさみながら、３０～４０分浸かってゆっくりします。
その間はラジオを聞いたり、防水携帯電話でワンセグを視聴したりと、いろいろな方法でつぶせます。

その間に、マッサージやストレッチをするのもいいですね。
浴槽が狭いので、あまり大きな動きはできませんが、浴槽の中で身体をひねるだけでウェストシェイプできそうです。

入浴後は必ず水分を補給した方がいいそうですよ。
私はコップ２杯ぐらいたっぷり飲んでます。